小紅豆的功效

語音內(nèi)容

　　小紅豆是大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種食材，他中醫(yī)認(rèn)為是具有健脾利濕的功效，能夠利尿，常用來改善脾虛濕腎的情況?，F(xiàn)代的臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅豆當(dāng)中含有豐富的植物蛋白、礦物質(zhì)和多種維生素，具有一定的抗衰老、抗腫瘤，增加人體免疫力的功效，并且紅豆屬于粗糧，紅豆當(dāng)中的膳食纖維的含量也非常的豐富，可以有效的減少食物在胃腸道當(dāng)中停留的時(shí)間，增加胃腸道的蠕動(dòng)，防治便秘，可以將紅豆煮湯喝。

　　紅豆當(dāng)中還含有非常豐富的鐵，對(duì)于改善缺鐵性貧血也有一定的幫助。