腳崴了的恢復妙招

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　　腳崴傷以后，首先要自行保護固定一下，以免進一步加重病情。之后先要到醫(yī)院拍個片子，看是否存在骨折及韌帶損傷。如果沒有骨折和韌帶損傷，考慮是軟組織挫傷引起的，我們可以在24小時以內冷敷或冰敷，中間要間隔一兩個小時一次。

　　過了這個時間以后，可以改為熱敷，也可以用一些理療來促進恢復，可以烤燈照射、局部熱毛巾敷、磁療，也可以外用一些舒筋活血的藥物，常用的有云南白藥膏、云南白藥噴霧劑等，平時要注意抬高患肢，有助于靜脈回流，促進消腫、促進恢復。