半月板損傷注意事項

語音內(nèi)容

　　半月板損傷以后：

       一、在臥床休息時，可以適當?shù)那旎顒?，避免長時間的一個姿勢，導致局部的血液循環(huán)出現(xiàn)受阻或影響的情況。此外也不建議長時間的行走，以免導致是膝關節(jié)半月板再次損傷。

　　二、就是說在平時應注意避免意外的磕碰，以及盡量的減少上下樓梯行走的次數(shù)，特別是在半月板損傷恢復的初期。應避免出現(xiàn)因自己的匆忙或者是注意力分散，而出現(xiàn)的意外、摔倒或者是踏空等導致半月板再次損傷的可能。

　　三、要進行適當?shù)倪\動，但不要劇烈或者是活動量過大，以免導致半月板再次承受較大的重力，而出現(xiàn)損傷。同時要注意飲食，避免食用辛辣刺激性的食物及多食用一些含鈣豐富的食物，以促進半月板的損傷的恢復及增加了其營養(yǎng)。

　　四、就是說盡量要穿一些柔軟舒適的鞋子，避免了穿一些皮革類的較硬質(zhì)的鞋，以減少對半月板損傷后的沖擊。

       五、由于半月板損傷后，其血管的營養(yǎng)較少，應定期的給予局部的熱敷、理療。

       六、在半月板損傷后，應給予局部的冷敷，特別是在48小時以內(nèi)減輕局部的腫脹。