高血壓的癥狀與飲食

語音內(nèi)容

　　高血壓患者在癥狀方面不是特別典型，多數(shù)人群是沒有明確癥狀的，只是在偶然間查體時，發(fā)現(xiàn)血壓升高。

　　有些人會在血壓波動時出現(xiàn)頭痛、頭暈的情況，飲食方面是高血壓，非常要注意的，飲食的原則是低鹽、低脂、清淡飲食，像鹽的攝入量每天不要超過5克，烹調(diào)油的攝入量不要超過30克，像肥肉、油炸類的食物盡量的少吃。比如說五花肉、肥的羊肉等，脂肪含量比較高，盡量的少吃。

　　水果蔬菜攝入要足量，一般水果每天半斤左右，蔬菜以深色蔬菜為主，每天6兩到一斤之間。水果應選擇含鉀豐富的水果，比如獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、橘子等。