高血壓吃什么好降壓快
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高血壓吃什么好降壓快
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語音內容
高血壓的患者應該減輕體重、體重降低對改善胰島抵抗糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益。
減少鈉鹽的攝入，減少烹調用鹽，每人每日食鹽不超過6克，增加鉀的攝入，每日多使用一些新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟，并減少食用油攝入，增加運動，每周3~5次運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)的平衡，以及補充葉酸制劑，才能使血壓盡快降低。
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高血壓
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