懷孕7個(gè)月吃什么好

語音內(nèi)容

　　懷孕7個(gè)月，已經(jīng)接近了妊娠的晚期，要適當(dāng)增加魚，蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。可以多吃深海魚類，因?yàn)樯詈ｔ~類含有DHA比較豐富，對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育都比較有益，每周最好食用2~3次深海魚類。

　　要適當(dāng)增加奶類的攝入，奶類含有蛋白質(zhì)，也是鈣的良好來源，適當(dāng)增加碘的攝入，堅(jiān)持選用加碘鹽，每周還可以攝入1~2次含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜。還要多吃含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟或血液，要適當(dāng)身體活動(dòng)，禁煙、禁酒。