孕婦散步多久為宜
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孕婦散步多久為宜
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孕婦朋友在整個(gè)孕期中要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以預(yù)防孕期肥胖，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。散步是比較適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般來說孕婦散步的時(shí)間每次大約20-30分鐘，不宜步行時(shí)間太長，要量力而行。
如果有疲憊的感覺，可以立刻停止。散步前可以補(bǔ)充水分，可以預(yù)防脫水。如果空腹散步容易疲勞，在散步前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦称贰?/p>
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