孕婦慢跑的適宜時間
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孕婦慢跑的適宜時間
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語音內(nèi)容
如果有習(xí)慣跑步的女性，在懷孕期間還可以進行慢跑，慢跑時要注意，建議在孕早期和孕中期進行這項運動。孕晚期隨著體重的明顯增加，為了安全起見，不建議進行慢跑。
慢跑時要注意，務(wù)必做好熱身運動，而且建議穿著運動專用的服裝，每次慢跑時間不要超過半小時以上，運動的強度要適當(dāng)。運動時心率建議在每分鐘120次以下，如果超過該范圍，孕婦血流量較高，血管可能負荷不了。
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