焦慮引起的高血壓怎么辦呢

語(yǔ)音內(nèi)容

　　焦慮容易引起高血壓，屬于精神和環(huán)境因素，長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮、受噪聲或者不良視覺(jué)的刺激等因素，都可以造成高血壓的產(chǎn)生。

　　所以，應(yīng)該在精神和環(huán)境因素方面做出改變，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，可以?tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)，做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，做好起居規(guī)律，合理的膳食，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉煎炸燒烤等食品。另外，戒煙戒酒，避免熬夜，不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。通過(guò)這些飲食以及生活習(xí)慣的調(diào)理，可以更快恢復(fù)健康。