哺乳期減肥的最佳時(shí)間

語(yǔ)音內(nèi)容

　　哺乳期何時(shí)開(kāi)始減肥要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況而定。一般情況下，產(chǎn)后42天身體才能恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。所以如果哺乳期想減肥的話，一般建議在產(chǎn)后兩個(gè)月到四個(gè)月開(kāi)始，可以做一些針對(duì)腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、瑜伽，或者是針對(duì)盆底功能恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，如縮肛運(yùn)動(dòng)等。減肥不要急于求成，要循序漸進(jìn)。

　　如果急速減肥會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)，給媽媽的身體帶來(lái)各種后遺癥。而且減肥期間要注意合理飲食，不要節(jié)食，不要口服減肥藥。