哺乳期能吃什么水果

語(yǔ)音內(nèi)容

　　很多水果哺乳期都可以吃的。但是要注意一點(diǎn)，就是哺乳期吃水果最好不要吃很冰的，尤其不能從冰箱里面拿出來(lái)就吃，一定要緩解至常溫再服用。蘋果是最為常見(jiàn)的一種哺乳期水果，其中維生素c的含量很高，鉀離子含量也很高，比較適合產(chǎn)后的媽媽服用，可以緩解產(chǎn)后身體的疲勞癥狀。

　　另外香蕉是最常見(jiàn)的熱帶水果，含有豐富的膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，是最適合產(chǎn)后的哺乳新婦女來(lái)食用了。因?yàn)橄憬吨械拟浽睾恳埠芨撸a(chǎn)后媽媽一般出汗比較多，一般存在缺鉀的現(xiàn)象，吃香蕉可以緩解缺鉀的癥狀。另外其他的很多食物，含有維生素c的食物，比如說(shuō)橘子、橙子等等，這些都是對(duì)哺乳期婦女比較好的。