小孩濕氣重怎么辦

語(yǔ)音內(nèi)容

　　小孩子濕氣重通常跟不良的飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。這類小孩通常喜歡吃一些口味重的食物，并且喜歡吃零食、喜歡吃冰的、寒涼的食物、喜歡喝飲料并且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。濕氣重的小朋友體型通常是比較胖的，所以在調(diào)理上我們一定要注意改善這些孩子的生活和飲食習(xí)慣，讓他們堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　一般一周三次，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適。推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步、游泳、瑜伽等等。另外一定要改善飲食習(xí)慣，飲食盡量的清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岬氖澄?，必要的時(shí)候可以吃一些健脾益氣祛濕的中成藥，但是切不可自己亂服藥，一定要在中醫(yī)的指導(dǎo)下。