身體濕氣重怎么辦

語(yǔ)音內(nèi)容

　　我們主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一，保持心情的舒暢。因?yàn)榍橹静粫硶?huì)導(dǎo)致脾虛，而脾虛容易產(chǎn)生內(nèi)濕。

　　第二個(gè)是改善飲食習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，飲食盡量的清淡、易消化并且富有營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些健脾益氣的食物，盡量不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，不要喝酒，不要抽煙，平時(shí)要注意早睡早起并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　身體濕氣重是現(xiàn)代人經(jīng)常面臨到的一個(gè)問題，常見的表現(xiàn)為四肢倦怠、乏力、食欲不振、便溏、舌苔膩。如果不能夠及時(shí)的調(diào)理，很容易產(chǎn)生一系列的疾病，所以一定要及時(shí)的來調(diào)理。