脾虛如何補(bǔ)

語(yǔ)音內(nèi)容

　　其實(shí)脾虛在調(diào)理的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該首先健運(yùn)脾胃，因?yàn)槿绻^(guò)早的或者是大量的補(bǔ)的話，反而會(huì)導(dǎo)致脾氣運(yùn)行不暢。所以如何健益脾胃是一個(gè)關(guān)鍵。首先可以選用一些中成藥物，比如四君子湯、六君子湯、歸脾丸、人參健脾丸等等，健脾益氣。

　　在此基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)。飲食上多吃一些黃色的食物以及入脾經(jīng)，健脾益氣的食物。常用的食物有小米、粳米、玉米、山藥、紅棗以及黃豆等等。這些食物在日常生活中比較常見(jiàn)，食用起來(lái)也比較方便。推薦使用蒸、煮、燉的方法，而不要使用煎、炸、燒烤類的方法。這些方法不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的丟失，而且會(huì)容易刺激胃腸道的粘膜。