體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

語音內(nèi)容

　　祛濕氣最好是飲食和中藥結合綜合調(diào)理，但是需要知道的是有濕氣并不特指某一種疾病，有濕氣不等于有病。

　　祛濕應該合理飲食，平時可以多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥、甘厚膩、辛辣刺激的食物。為了防止脾胃受損或而形成濕氣，可以多吃一些清淡的蔬菜、水果，比如說菠蘿、油菜、蘿卜、胡蘿卜、蘋果等等，還可以吃一些健脾胃的食物，比如說薏仁、栗子、山藥、大棗、豌豆等等。中藥應該辯證的選擇平胃散四妙丸、五靈散靈桂、豬肝湯等等。同時還可以根據(jù)自身的條件，可以的選擇汗蒸、泡腳、拔罐、艾灸等方法。