神經(jīng)衰弱吃什么水果

語(yǔ)音內(nèi)容

　　神經(jīng)衰弱的飲食沒(méi)有硬性規(guī)定，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，建議多吃富含維生素的水果，如蘋果、葡萄等。水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善睡眠方面有很大的作用。除水果之外，還可以多吃堅(jiān)果，如核桃、花生，對(duì)改善睡眠記憶力增強(qiáng)也有所幫助。

　　神經(jīng)衰弱者建議低鹽低脂飲食，避免胃腸道不適加重，可以適當(dāng)增加甜食，容易引起興奮的食物，如咖啡濃茶等也不能喝，但要有效的治療神經(jīng)衰弱，還需要做的是積極配合治療方案，日常生活管理，調(diào)整情緒，保持心情舒暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，并結(jié)合心理藥物治療。