總是睡不好 輕輕按壓3個(gè)穴位讓你睡得香

　　睡覺是人生的頭等大事，若是睡覺睡不好，將會對身體產(chǎn)生一定的危害以及不良影響。睡眠不好的話是可以通過中醫(yī)按摩來解決的，具體怎么做呢?小編為大家介紹一下睡不好按摩哪里吧。

　　睡不好按摩哪里

　　涌泉穴

　　涌泉穴位于腳底中央，按摩涌泉穴對身體是有很多好處的。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按壓涌泉穴可以養(yǎng)腎固腎，對于女性體虛也有一定的保健作用，如果你經(jīng)常睡不好，那么建議在睡前按摩雙腳的涌泉穴，長期堅(jiān)持可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　有些人睡不好是因?yàn)榍榫w煩躁或者過于焦躁引起的，這類失眠的人可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴來安撫心神。專家表示，內(nèi)關(guān)穴配合神門穴同時(shí)按摩能有效緩解失眠，如果你患有心病、胃病等，按摩內(nèi)關(guān)穴也可以起到調(diào)理疾病的效果。

　　神門穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，神門穴主治失眠、記憶差。對于經(jīng)常無緣無故失眠的人來講，在睡前按摩神門穴能讓情緒變得寧靜，此時(shí)躺到床上可以更快的入睡。此外，患有高血壓而睡不好的人也可以堅(jiān)持按摩此穴，它也有降壓的功效。

　　失眠食療方

　　1、蒸食桂圓肉

　　龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。

　　2、黨參圓肉燉豬心

　　黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(gè)(洗凈)，共放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，鹽調(diào)味服食。適用于心脾兩虛者。

　　3、百合枸杞雞蛋糖水

　　百合24克，枸杞18克，雞蛋1個(gè)，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。