來源:99健康網(wǎng)
女人總是夢(mèng)想擁有S形身材,總是在豐胸、美臀方面花費(fèi)大把精力和金錢,要知道,背部也同樣是你不可以忽視的一塊。下面就跟著我們一起來看看怎么給自己的背一個(gè)完美形象吧。
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在日常生活中,零碎、輕微的運(yùn)動(dòng)照樣能達(dá)到明顯的健身之效。如果結(jié)合生活中的種種動(dòng)作去進(jìn)行各種健身鍛煉,既節(jié)省時(shí)間,又避免了激烈運(yùn)動(dòng)帶來的萬一傷害。
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天氣漸漸暖和起來,有的姑娘開始在室內(nèi)穿著露背裝了,可是如果肉肉長(zhǎng)在背上就有點(diǎn)煞風(fēng)景了,你需要簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦背操來幫你重塑背部線條。
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需要背部減肥的人通常是全身胖或者上半身胖,建議有氧運(yùn)動(dòng)之后配合針對(duì)性的局部運(yùn)動(dòng)才會(huì)有很好的背部減肥效果。
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夏日晚宴中,裸露著光滑無暇的背部,無疑是宴會(huì)中一道亮麗的風(fēng)景。性感的美背會(huì)增加女人的風(fēng)情。如何打造性感美背呢?
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很多女性比較豐滿,背部也看起來很厚實(shí),肥胖的背部會(huì)被收緊的乳罩背帶勒成上下兩個(gè)突起的部分,在夏季穿著薄透衣裙時(shí)會(huì)使人很難堪,看上去比實(shí)際年齡要“蒼老”很多。有減背部脂肪的MM應(yīng)該都知道,背部脂肪太厚比臉、大腿等部位的脂肪還難減。有研究發(fā)現(xiàn),背部中心位置
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每天你只要在床上折騰一分鐘,你就能有效瘦身。這就是所謂的1分鐘瘦身操。它能幫助你練就水蛇腰,幫你瘦背。還等什么,現(xiàn)在就跟我學(xué),一分鐘減肥操。
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沒有贅肉的性感美背才能更吸引帥哥的目光。什么樣的方法可以消除贅肉幫你打造性感美背呢?今天小編推薦的局部瘦身方法正好可以完成你的夙愿。
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想要擁有人人稱羨的性感美背?那就從你的坐姿、走路姿勢(shì)、站立姿勢(shì)開始吧。只要糾正了你的不良的姿勢(shì),性感美背自然手到擒來。來吧,2分鐘成就你的性感美背!
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教你一套背部減肥的練習(xí)動(dòng)作。在做背部練習(xí)的時(shí)候,請(qǐng)你注意時(shí)刻檢查姿勢(shì),注意背部不要彎曲。
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俯身、屈膝、立腰,挺胸,同時(shí)將橡皮筋交叉,雙手緊握自體側(cè)向上拉起,感覺肩部肌肉緊縮。當(dāng)手基本與胸部水平時(shí)靜止,堅(jiān)持3-5秒后恢復(fù)站姿。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
三級(jí)甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級(jí)甲等
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