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拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲,其音樂(lè)熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈,動(dòng)作流暢大方,動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。
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最好的瘦身秘笈,不在乎有多少人用,只在乎對(duì)于你有用沒(méi)有用。今天要說(shuō)的這個(gè)5個(gè)另類超有效的瘦身秘笈小編希望能對(duì)急需減肥的你有莫大幫助哦。保鮮膜瘦身、穿塑身衣減肥、或者跳拉丁舞等你隨便選一個(gè)吧。
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熱火朝天的健身房?jī)?nèi),熱情奔放的拉丁舞邂逅了健身操,炒火了“有氧拉丁”。原本單調(diào)的健身運(yùn)動(dòng)變得激情火辣,想象一下,帶有拉丁風(fēng)情的扭腰擺臂是不是讓那些跳著健身操的女子更加魅力四射?融入了拉丁的奔放,健身不再乏味。
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什么樣的健身運(yùn)動(dòng)最受女性歡迎呢?跟小編一起來(lái)八卦八卦最受女性歡迎的5種運(yùn)動(dòng)吧。
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跳舞,不僅可以讓你在社交場(chǎng)所備受矚目而且還能有效減肥哦,它在消除你的脂肪的同時(shí),還能幫你塑造性感迷人的身段呢。
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練習(xí)拉丁舞有幾大好處:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運(yùn)動(dòng)比較多。因此,一般講,練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦,不大會(huì)有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時(shí),也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。
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國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞,又稱“體育舞蹈”,原名稱做“社交舞”,英文為“Ballroom Dancing”,為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會(huì),法國(guó)革命后,Ballroom Dancing流傳民間至今。第二次世界大戰(zhàn)后,美國(guó)人將該舞蹈散播到全球各地,并形成一股跳舞熱潮,至今不衰。
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跳拉丁舞最講究“范兒”,步伐和動(dòng)作都很好學(xué),幾分鐘就能學(xué)會(huì),但如果你從沒(méi)有接觸過(guò)它,“勁兒”拿不準(zhǔn),進(jìn)入舞池就會(huì)感覺(jué)怪怪的。而健身房開(kāi)設(shè)的拉丁健身舞是結(jié)合拉丁舞的動(dòng)作和步伐,加入有氧健身操的動(dòng)作,在激情音樂(lè)中舞動(dòng),健身便成為一種自我享受。
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跳拉丁舞時(shí),要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收緊背部肌肉,想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。
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拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲,其音樂(lè)熱情洋溢,旋律優(yōu)美,節(jié)奏快捷流暢,舞姿飛揚(yáng),生動(dòng)活潑。
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拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。
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恰恰的輕巧、快速活波,倫巴的迷人、曼妙有形,桑巴的纏綿、婀娜多姿,斗牛舞的神氣、剛勁雄壯以及牛仔舞的搖滾熱情都讓人非常著迷,這就是風(fēng)情萬(wàn)種的拉丁舞。
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說(shuō)到“拉丁”舞呈現(xiàn)在我們腦海中的定是狂野和性感。如果你是個(gè)拉丁迷,別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”:十足的自戀,懾人的眼神,在每一個(gè)撩人的POSS中,讓身體去大膽的調(diào)情。不僅可以培養(yǎng)你的拉丁自信,更可以為你贏得不少的掌聲哦!
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保持身材對(duì)明星來(lái)說(shuō)非常重要,徐若萱也不例外,她說(shuō):“我喜歡運(yùn)動(dòng),尤其是拉丁舞,在美妙的音樂(lè)聲中釋放自我,那種感覺(jué)實(shí)在太好了,不僅能有效塑身,心情也會(huì)變得美好起來(lái)!
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Salsa(莎莎舞),一種拉丁風(fēng)格的舞蹈,它熱情奔放絕不會(huì)遜于倫巴、恰恰,但卻比它們更容易入門(mén),也有更多率性發(fā)揮的空間。
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拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng),對(duì)各個(gè)年令段的人都有益處。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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