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對于辦公室人來說,平時都是久坐的一族很少運動,那么久坐要吃什么好呢?久坐要如何養(yǎng)生呢?下面我們就來了解一下。
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我們都知道早餐對人的一天是非常的重要,那么對于白領(lǐng)的階層來說他們要如何吃早餐。早餐不該吃什么呢?下面我們就來了解一下。
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肝就像一個中央銀行,負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能。 保肝,顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯,這里的保肝至少含有三種意思:即減輕肝臟負(fù)擔(dān),增加肝臟營養(yǎng)和改善
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白領(lǐng)男士可能經(jīng)常面臨著頗多頗大的心理生理壓力,以下介紹四個常見的養(yǎng)身方法,請看下文介紹.
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白領(lǐng)女性,在很多人的眼里她們是聰明干練的,很多人都非常的羨慕。但是白領(lǐng)女性也要注意工作和飲食是要兩頭抓的。下面就來了解一下白領(lǐng)女性必補的6大營養(yǎng)。
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許多白領(lǐng)職業(yè)人士,由于工作的壓力經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的狀況。身體疲勞就會影響到人的工作。白領(lǐng)一族該如何緩解疲勞呢?下面我們就來了解一下。
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白領(lǐng)因為工作的原因經(jīng)常忙得昏天暗地,根本沒有注意好自身的飲食狀況,所以導(dǎo)致白領(lǐng)的身體狀況成了一大的隱患。那白領(lǐng)如何調(diào)理養(yǎng)生呢?下面我們就來了解一下。
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現(xiàn)在的都市白領(lǐng),由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等原因,已經(jīng)深深地陷入了“亞健康”的泥潭。因此,白領(lǐng)養(yǎng)生問題亟待解決。專家表示,為了擺脫“亞健康”,提高生活質(zhì)量,白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該注意戒掉以下八個“過度”。具體請看下文.
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人體是個統(tǒng)一的有機的整體,在不同的時候,不同的情況下,人體會有不同的生理需求,如果一時為了面子或習(xí)慣問題,強憋硬忍以下行為,長此以往可能會引發(fā)疾病的爆發(fā)。
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白領(lǐng)是亞健康群體,因此白領(lǐng)的養(yǎng)生保健問題備受關(guān)注,其實,只要做好三個平衡,白領(lǐng)也可以很健康、
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睡眠質(zhì)量好無疑可以讓養(yǎng)生事半功倍,特別是容易疲勞的女性白領(lǐng),如何正確“睡”才能達到美容養(yǎng)生功效?
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白領(lǐng)的工作環(huán)境往往不通風(fēng),且長時間對著電腦沒有運動,壓力大易疲勞等情況使白領(lǐng)健康存在諸多隱患。中醫(yī)通過大量問診把脈后發(fā)現(xiàn)辦公一族的諸多病癥,本文將一一提出對癥調(diào)理之方。
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中醫(yī)認(rèn)為久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,然而這正是今天職業(yè)人士養(yǎng)生的五大障礙。
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修養(yǎng)身心者,需知萬物皆可順其自然,而辦公室的上班族們遭遇的健康陷阱比較多,則更需要輕松掌握養(yǎng)生常識。
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養(yǎng)生專家楊力提出,“上班族”也要安排好快慢節(jié)奏,學(xué)會慢養(yǎng)生,保持生命之弦的彈性。慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“心慢”。
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“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。那么,“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此,專家教我們一套秘訣,常坐辦公室的人,只要經(jīng)常按照下面方法進行鍛煉與生活,就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復(fù)過來。
可以采用熱敷、紅光、微波等進行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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