腰肌勞損可以健身嗎

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　　腰肌勞損就是由于日常生活中長期的這種姿勢不良不正確，或者長期的這種腰部勞累過度，站立久站，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損而引起的這些腰肌的癥狀。

　　腰肌勞損發(fā)生以后，如果現(xiàn)在正處于急性期，也就是疼痛比較劇烈，比較明顯。并且剛開始的時(shí)候，這個時(shí)間我們還是不建議進(jìn)行健身的活動的。而且是建議嚴(yán)格的這種臥床休息，通過我們的休息來緩解肌肉的痙攣，來達(dá)到緩解疼痛的目的。

　　如果腰肌勞損現(xiàn)在不是處于急性期，腰部疼痛也能夠耐受比較輕微，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動的，盡量這個時(shí)候不要做一些高難度的這種健身運(yùn)動就可以了。適當(dāng)?shù)倪@些腰背部肌肉的功能鍛煉還可以很好的幫助緩解不舒服的癥狀。而且可以增強(qiáng)局部肌肉的力量有益于治療疾病。