腰肌勞損怎么辦

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　　對(duì)于腰部肌肉勞損，主要是腰部的肌肉過度的受力，反復(fù)的損傷，急性腰扭傷以后，沒有充分的休養(yǎng)，過早的負(fù)重活動(dòng)，以及反復(fù)牽拉所引起的。所以在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，平時(shí)一定要避免腰部的過度受力活動(dòng)，特別是有對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，要避免引起腰部的反復(fù)損傷。

　　在長(zhǎng)時(shí)間坐著工作時(shí)，一定要注意坐姿，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重，避免著涼受寒，容易導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣加重。平時(shí)堅(jiān)持腰部的熱敷以及給予針灸、理療、推拿，同時(shí)配合活血化瘀藥物以及肌肉的松弛劑進(jìn)行了治療，來緩解及改善腰痛等不適的癥狀，從而提高患者的生活質(zhì)量。癥狀緩解以后，要加強(qiáng)腰部肌肉力量的訓(xùn)練，對(duì)于腰部肌肉勞損，復(fù)發(fā)，降低復(fù)發(fā)的幾率有很好的幫助。