怎么才能戒掉手淫

視頻內(nèi)容

　　手淫在青少年當中是一個比較常見的一個生理現(xiàn)象，尤其是青春期以后性成熟了，經(jīng)常會有一些性沖動，這時候性的需求比較旺盛，很多人就會出現(xiàn)這種手淫的現(xiàn)象。那么如果是我們把手淫控制在一定的頻率范圍之內(nèi)，不影響我們正常的工作學習，這種情況下是可以接受，順其自然就可以了，不用刻意的去回避他或者說是去戒除它。因為它本身不是一個什么特別壞的事情，但是如果說手淫的頻率過于頻繁，有些人一天幾次或者說是每天都有，那么這種情況下可能會嚴重影響我們的身心健康，一個是造成我們心理的這種負擔，加重心理壓力心里緊張焦慮，老是會擔心這種手淫會對我們的身體造成什么很嚴重的后果，會有一種負罪感。

　　第二長期頻繁的這種手淫它會引起陰莖的勃起功能，還有性功能方面的障礙，以后結婚之后就會發(fā)現(xiàn)性功能下降，甚至會少數(shù)人出現(xiàn)插入困難。所以對于過于頻繁的這些人，我們一般是建議把手淫的頻率控制在一個星期不要超過1到2次，可以通過適當?shù)捏w育鍛煉來增強體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力以后，我們對于性的需求或者說需要性給我們帶來的這種緩解心里緊張焦慮的這種作用就會減少，你對這種作用減少了，自然它這種心理依賴也會減少，從而也會從心理上就減少我們對手淫的這種需求。

　　其次就是要在思想精神上去更加豐富自己，不要讓自己老是去想這些跟性有關的一些東西，那么你老是一想這個問題的話，它始終就會覺得這個性是對我們精神愉悅的一個主要的刺激來源，我們要獲得精神和思想上的其他的一些愉悅的來源，而不是僅僅是依靠性。

　　還有一個就是要多參與社交活動，尤其是青少年，不要把自己封閉在一個自我的環(huán)境里面。那么你經(jīng)常獨處的話，也會容易陷入手淫的這種習慣里面，如果說你經(jīng)常的出去參加一些社交活動，經(jīng)常與人溝通，參加很多有益身心健康的這些社會活動，那么我們自然而然的也會減少這種手淫的依賴。如果在一些條件比較允許的情況下，也可以去嘗試著找女朋友，那么有了女朋友以后有了真正的性生活，他自然對手淫的這種需求也會減少。