老年人便秘怎么解決

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　　老年人便秘是因為年齡比較大，消化功能動力減弱，腸蠕動減慢，還有活動量過少，喝水過少，水果、蔬菜等膳食纖維素攝入過少造成的。也有老年人存在糖尿病、帕金森等可以激發(fā)便秘的疾病。

　　每日膳食纖維素攝入量需要達(dá)到20~30克，晨起空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水。平時要多吃香蕉、蘋果、紅薯，富含膳食纖維的蔬菜，包括蓮藕、芹菜、大白菜、菠菜等。食物不宜過于精細(xì)，多吃一些全麥?zhǔn)称?，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。當(dāng)出現(xiàn)大便干燥和排便困難的時候，連續(xù)三天未能排便的情況下，可以用開塞露通便處理。如果仍然無效，可以用肥皂水或者是甘油灌腸劑灌腸，必要時來醫(yī)院就診。

　　老年人應(yīng)該做腹部按摩，在腹部順時針方向進(jìn)行按摩，少吃油炸食品，禁食辛辣刺激性食品。治療便秘在藥物上可以選擇西藥，包括乳果糖、聚乙二醇4000散。中藥包括四磨湯口服液、蘆薈膠囊、麻子仁丸，但含番瀉葉和大黃的中藥不宜長期服用，以免進(jìn)一步破壞腸道運(yùn)動，導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑。