睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦

2020-01-04 14:12播放 : 22107 手機觀看

　　睡眠質(zhì)量差一般是有兩種情況，一個是睡眠時間短，還有一種是睡眠比較淺多夢。病人自我感覺睡不實，一醒就不能再入睡。這種情況怎么辦呢?

　　首先要自身查找原因，最近有沒有什么心事，最近是否有壓力過大，睡前是否劇烈運動、過度興奮，睡前是否喝咖啡、茶等刺激性飲料。查找原因之后我們要針對病因進行治療，合理的干預(yù)，給我們帶來一個良好的睡眠。

標簽: 多夢

如果有失眠的情況，建議在睡前可以喝一些熱牛奶，可以幫助患者改善睡眠的質(zhì)量。

孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-10-17 播放(13465)

孕婦可以選擇側(cè)臥位來避免平臥位，放松心情，平淡的看待一些事情。癥狀嚴重的話也可以到醫(yī)院去檢查一下。

孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2019-06-12 播放(16684)

失眠也稱為睡眠障礙，它的原因是非常多的，如心理因素，年齡因素，激素水平變化等。

孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2022-01-28 播放(15086)

長期失眠可以通過一些助睡眠的藥物，比如說佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但建議不要長時間的依賴藥物來進行睡覺。

孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2022-06-30 播放(15786)

老人若只是偶爾失眠，不用特別在意。但若是出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)，排除顱內(nèi)器質(zhì)性病變后，可考慮進行相應(yīng)的藥物治療。

孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-05-10 播放(13990)