孕婦失眠怎么辦

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　　正常人在一些特殊時(shí)期都會(huì)有一些失眠的情況，比如說精神壓力大，有一些事情常常讓人難以入睡。那么作為孕婦一般來講通常是由于心理壓力比較大，尤其是在產(chǎn)前檢查的前后都會(huì)容易出現(xiàn)失眠的這些癥狀，所以作為孕婦平常要放松心情，平淡的看待一些事情。

　　還有睡覺的時(shí)候?yàn)榱吮ＷC能夠正常的入睡，最好是選擇側(cè)臥位，避免平臥位。平臥位主要是容易導(dǎo)致孕婦后期的一個(gè)仰臥位的低血壓造成憋氣胸悶的癥狀很不舒服，所以也難以入睡。側(cè)臥可以選擇一些孕婦專用的靠墊、靠枕來調(diào)整好入睡的姿勢，這樣的話也比較容易入睡。還有就是在飲食當(dāng)中也要多多注意，平常少吃一些油脂的成分的食物尤其是在睡前一定不要吃太多的東西，這樣的話，以免夜間的時(shí)候發(fā)生營養(yǎng)的一些緩慢的情況，食物在食道里面下降緩慢的這種情況都會(huì)導(dǎo)致入睡的一個(gè)比較困難的情況。

　　如果說癥狀嚴(yán)重的話也可以到醫(yī)院去檢查一下，看看是不是有高血壓，有一些慢性的疾病導(dǎo)致身體的不適，那么引起來的這種睡眠困難的情況。

　　作為孕婦平常要調(diào)整好自己的心情，調(diào)整好這種生活的狀態(tài)和節(jié)奏，在睡覺之前可以先喝一些溫開水，洗個(gè)熱水澡或泡泡腳來緩解一下疲勞的癥狀，也可以一些聽一些舒緩的音樂來營造一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境來促進(jìn)入睡。