胃蠕動(dòng)差怎么辦

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　　胃蠕動(dòng)差要細(xì)嚼慢咽：吃飯囫圇吞棗或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃腸再去分解消化，勢(shì)必會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)細(xì)嚼慢咽對(duì)消化來(lái)說(shuō)至關(guān)重要

　　多吃對(duì)腸道有益的食物，如一些發(fā)酵食品,比如酸奶、味噌和蘋(píng)果醋,都能幫助創(chuàng)建一個(gè)健康的腸道環(huán)境。

　　早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水,之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng),能夠使腸管加快蠕動(dòng),有利于改善便秘。

　　要有充足的休息，腸道表面差不多有半個(gè)羽毛球場(chǎng)大,它的每個(gè)細(xì)胞每隔四五天就要更新一次,身體只有充足的休息和良好的睡眠,才能為腸道修復(fù)提供能量。