頸椎病正確睡姿
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頸椎病正確睡姿
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頸椎病并無正確的睡姿，主要在生活習(xí)慣上需要做出一些改變，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)?？梢栽诠ぷ饕欢螘r(shí)間之后，適當(dāng)?shù)淖鲱i椎操或者是米字操，都有利于頸椎的恢復(fù)。
如果頸椎病出現(xiàn)了一系列的神經(jīng)根性壓迫癥狀時(shí)，則需要適當(dāng)?shù)男惺中g(shù)治療，避免睡比較高的枕頭就可以了。一般枕頭的高度要求是一拳高，不要睡太高的枕頭。
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