孕婦吃什么好呢

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　　首先推薦的是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜含有葉酸和鋅是很好食物的來源。比如說像圓白菜這是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃色拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如說像萵筍、紫甘藍，顏色越深的蔬菜所含的纖維量就越高。準媽媽還可以在湯或者是其他的食物當中加一些綠色蔬菜。第二個我推薦的就是瘦肉，瘦肉中富含有鐵，鐵在人體的血液運轉(zhuǎn)、氧氣，還有紅細胞合成的過程當中，起著不可替代的作用。孕婦在水果的選擇上，盡量選擇含糖量比較低的水果進食。

　　吃水果的時機最好在兩餐之間，比如說像孕早期，我推薦西柚、芹菜、柳橙、還有香蕉。孕中期的話準媽媽胃口會大開，胎兒在迅速的成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)就會比較多。在這個階段孕媽媽可以吃檸檬，還有櫻桃、奇異果、葡萄、枇杷、海棠這些水果，補充維生素和葉酸。在孕晚期的話孕媽媽就可以吃像獼猴桃、橙子、梨子這種維生素含量多的水果。