寶寶吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

視頻內(nèi)容

　　寶寶吃富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、健脾益胃的食物，能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、瘦肉、牛奶、魚肉、豆制品、堅果類等等，而維生素豐富的食物則包括新鮮的水果和應(yīng)季的蔬菜。健脾胃的食物有很多，比如說包心菜、小米、南瓜、山藥等以上食物，這些食物不僅能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，而且還能夠補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些粗糧，因為粗糧中也有比較多的維生素，對增強(qiáng)抵抗力和免疫力有一定的作用。為了能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力，在平時生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時定量，不要暴飲暴食。