習(xí)慣性便秘如何緩解

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　　習(xí)慣性便秘可以通過(guò)調(diào)理飲食、按摩或者藥物進(jìn)行緩解。習(xí)慣性便秘可能是排便不規(guī)律或者是飲食習(xí)慣不良，或者是腸道蠕動(dòng)過(guò)慢導(dǎo)致的，如果通過(guò)調(diào)理飲食的方法進(jìn)行緩解，平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不要吃太油膩、辛辣和刺激性較強(qiáng)的食物，要養(yǎng)成每天早上起來(lái)排便的好習(xí)慣。同時(shí)還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，動(dòng)手順時(shí)針在腹部按摩20分鐘左右，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。

　　如果沒(méi)有得到明顯的好轉(zhuǎn)，最好去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做電子結(jié)腸鏡檢查，明確病因，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做出針對(duì)性的治療。在平時(shí)生活當(dāng)中要多鍛煉身體。