坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些

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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些

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  坐骨神經(jīng)痛一旦發(fā)生,首先我們的鍛煉要對無痛肢體進(jìn)行鍛煉,這種活動包括肌肉力量的練習(xí),包括屈伸的練習(xí),目的是為了使肢體活動促進(jìn)全身的血液循環(huán),避免靜脈血栓的形成或者其他的并發(fā)癥。而病變肢體我們一般情況下對疼痛急性期要進(jìn)行臥床休息,肢體可以在無痛或者是疼痛不太劇烈的情況下,可以做一些收縮練習(xí),促進(jìn)肢體血液循環(huán)的一個功能。

  再一個就是可以做一做輕度的關(guān)節(jié)的屈伸,尤其是踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的一些活動。這個活動往往有助于肢體功能的一些恢復(fù),同時也保持肢體肌肉的力量。

標(biāo)簽: 坐骨神經(jīng)痛

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