年輕人血糖高如何調(diào)理

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　　對(duì)于年輕人來講，出現(xiàn)血糖的升高一定要注意調(diào)理，否則會(huì)發(fā)展為糖尿病。因?yàn)檠瞧呖赡苡泻芏嘣驅(qū)е?，尤其是空腹血糖受損、餐后血糖不耐受只是糖尿病的一個(gè)前期，并不是真的糖尿病。

　　這個(gè)時(shí)候主要通過一些非藥物的療法來控制，主要是生活方式的改善，不要熬夜，不要酗酒，不要暴飲暴食，也不要宵夜?？梢宰鲆恍w育鍛煉，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽、爬山，而且保證每天運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到30分鐘以上，而且是有氧運(yùn)動(dòng)。如果是不能每天運(yùn)動(dòng)，也要保證一周有三天以上的運(yùn)動(dòng)，而且每次要保證在一個(gè)小時(shí)以上。