肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)

語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，自我鍛煉恢復(fù)主要是通過(guò)肩關(guān)節(jié)部位功能鍛煉，以牽拉粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。比如說(shuō)可以行患側(cè)肢體爬墻活動(dòng)，患側(cè)肢體回還運(yùn)動(dòng)，或者是輕吊單杠的運(yùn)動(dòng)，來(lái)牽拉粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。一般肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)以后，肩關(guān)節(jié)部位炎性水腫也會(huì)隨之吸收消退。肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀就會(huì)減輕。

　　如果說(shuō)在鍛煉恢復(fù)的過(guò)程中，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，可以通過(guò)熱敷、理療、針灸以及配合非甾體類抗炎藥物治療，來(lái)減輕肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。促進(jìn)病人肩關(guān)節(jié)共同鍛煉，以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。