腰肌攣縮如何鍛煉

語音內容

　　出現了腰肌攣縮，可以采取以下的方法進行加強恢復，一般可以采取以下動作進行鍛煉。第一，患者瑜伽墊上腹部和臀部向上抬起，可以鍛煉腰部的肌肉。第二患者可以佛在瑜伽墊上或床上胸口向上抬起，同時雙下肢向上抬起，可以鍛煉腰部的肌肉。

　　上述兩種方法最為多見。此外還有其他的鍛煉，腰部肌肉的方法，建議在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，鍛煉完腰部肌肉以后，一定要注意放松。比如拉伸腰部、按摩腰部等等。