三七粉有助于睡眠嗎

語(yǔ)音內(nèi)容

　　三七粉有助于睡眠，可以起到很好的養(yǎng)血安眠的作用。

　　在服用三七粉時(shí)，最好是在飯前服用，如果是飯后服用，特別是晚飯后服用，容易引起興奮狀態(tài)，并且因?yàn)槿呷菀壮霈F(xiàn)口渴，所以晚上過(guò)量的服用不僅不能有助于睡眠，還會(huì)影響到睡眠。所以在服用三七粉時(shí)要注意時(shí)間以及計(jì)量。一般每日的劑量在3克到6克左右，分兩次服用，可以用溫開(kāi)水進(jìn)行送服。

　　三七粉在使用時(shí)如果熟吃，更有助于補(bǔ)血安眠，熟吃三七粉，可以用10克左右的三七粉進(jìn)行斟酌。一般蒸煮的時(shí)間在10克左右，并且服用的時(shí)間上面，最好能隔10天到15天服用一次。如果是生吃，一般推薦每日3~6克，用溫開(kāi)水進(jìn)行送服。