跳繩可以增強(qiáng)免疫力嗎

語(yǔ)音內(nèi)容

　　跳繩是可以增強(qiáng)免疫力的，因?yàn)樘K是一種體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可以加速了血液循環(huán)和促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，特別是通過(guò)出汗，仍將體內(nèi)大量的有害的毒素排出體外，所以對(duì)兒童的免疫力的提高是很有好處。但每次跳繩使用的時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，這樣會(huì)加重身體的疲勞，也不利于發(fā)育，兒童增強(qiáng)免疫力的方法比較多，跳繩只是其中一種方法，主要還是在日常生活中要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素，避免挑食和厭食。

　　另外也要進(jìn)行一定的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)機(jī)體的骨骼發(fā)育和免疫力的提高，但也要注意各種運(yùn)動(dòng)也也要適量。如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉疲勞，反而更引起免疫力的降低。