怎樣才能睡覺不打呼嚕

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　　打呼嚕是人體睡眠的時候，人體的張力就會下降，全身都軟了之后，會厭的張力也會下降，脖子過短或者比較肥胖的情況下就會下垂，下垂之后就會堵到氣管的部分，而氣流進出就會變得狹窄，產(chǎn)生了呼嚕的癥狀，長期的呼嚕就會引起慢性的缺氧過程，甚至引起睡眠呼吸暫停，長期的呼吸睡眠暫停又會增加血壓免疫力下降，甚至于增加心腦血管疾病的危險。

　　在睡眠中如果反復出現(xiàn)呼嚕，首先需要去做睡眠呼吸暫停的檢查，了解會厭呼嚕時的時間和長短，以及有沒有呼吸睡眠呼吸暫停，可以先進行夜間呼吸機監(jiān)測。當然還有家庭式呼吸機的監(jiān)測，如果家庭式呼吸機不能改善，就需要做會咽部的矯形手術，做完這個手術就可以防止打呼嚕的出現(xiàn)。