晚上偶爾失眠怎么辦
2020-07-03 15:20播放 : 3458
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晚上偶爾失眠怎么辦
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語音內(nèi)容
我們說失眠是成人非常常見的睡眠問題之一，有調(diào)查顯示，有近一半的人在過去的一個月之中有過失眠。那么長期的失眠會影響正常的生活、工作、學習等，嚴重的失眠，也會產(chǎn)生一些身體的不適，然后降低我們的一個工作效率，還有降低我們的一些警覺水平，可能引發(fā)一些意外的事故，造成損失。
那么偶爾的失眠，大可不必過分的擔心，因為我們?nèi)梭w有一個自我調(diào)節(jié)的能力，需要控制自己的情緒，通過一些運動音樂來緩解壓力。如果整個的每天晚上都嚴重失眠的話，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院的失眠門診去就診。
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