有高血壓不能吃什么

語(yǔ)音內(nèi)容

　　有高血壓的患者不要吃高油、高鹽、高脂、高膽固醇的飲食，像肥肉、煎炸、燒烤等食品。另外不能吸煙，不要喝酒、不要喝濃茶、咖啡、等刺激性的食物，平時(shí)以低鹽第一是低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，定期體檢，監(jiān)測(cè)血壓。

　　提倡健康的生活方式，如減輕體重、減少鈉鹽攝入、補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，戒煙、戒酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力，保持心態(tài)的平衡，保證足夠的睡眠。根據(jù)患者的具體情況，確立有效的治療方案，堅(jiān)持用藥，持之以恒，血壓均能控制。