高血壓怎么治療最有效

語(yǔ)音內(nèi)容

　　高血壓的治療應(yīng)該從兩方面入手，采用生活方式的干預(yù)和服用降壓藥物，比如減輕體重、體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常、和左心室肥厚均有益，減少鈉鹽攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過(guò)6克，增加鉀的攝入。

　　每日食用新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入，增加運(yùn)動(dòng)。每周三~5次運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)的平和，補(bǔ)充葉酸制劑，這些方式都有利于血壓的下降。