腳抽筋了怎么辦

語音內(nèi)容

　　患者出現(xiàn)腳抽筋，可以用雙手握住患者的腳板，使踝關(guān)節(jié)呈90度，這樣可以讓患者膝關(guān)節(jié)以及小腿呈伸直狀態(tài)，這樣患者的腳不會(huì)出現(xiàn)明顯的抽筋情況。另外患者可以在小腿部位可以進(jìn)行熱敷，同時(shí)患者避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　患者要預(yù)防出現(xiàn)抽筋的情況，比如患者應(yīng)該避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前要充分的進(jìn)行全身肌肉拉松。同時(shí)患者還可以補(bǔ)充牛奶，可以為機(jī)體提供比較多的鈣質(zhì)?；颊哌€可以補(bǔ)充電解質(zhì)，特別是患者可以多吃香蕉、西瓜，為機(jī)體提供比較多的鉀離子等。