孕婦中期注意事項(xiàng)

語音內(nèi)容

　　懷孕中期屬于是胎兒生長發(fā)育最快的時(shí)期，在這期間應(yīng)該注意增強(qiáng)營養(yǎng)，適量的多補(bǔ)充一些含鈣量豐富的食物，才能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。

　　平時(shí)注意多吃一些海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜、蝦這一類的食物。平時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，合理安排飲食，均衡營養(yǎng)，平時(shí)適量的多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃這些食物，有利于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。還應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜之類的。平時(shí)盡量注意放松心情，適量的參加戶外運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)胎兒的發(fā)育和成長。