懷孕兩個(gè)月吃什么

語(yǔ)音內(nèi)容

　　孕婦在懷孕兩個(gè)月的時(shí)候，此時(shí)胚胎尚比較小，主要是處于細(xì)胞分裂和器官分化的過(guò)程。在這段時(shí)間，孕婦對(duì)熱量的需求并沒(méi)有額外的增加，所以孕婦在飲食上就按照沒(méi)有懷孕之前的正常量攝入就可以了。

　　但是在食物的種類上，建議多選用一些富含維生素，尤其是富含葉酸的食物，比如說(shuō)一些綠葉的蔬菜，像菠菜、西蘭花、油菜等等。因?yàn)槎喑砸恍└缓~酸的食物，可以有效的降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。除此之外，孕婦也多可以吃一些富含維生素C、維生素E的水果，以及多吃一些瘦肉、豬肝等含鐵的食物，有利于幫助胎兒發(fā)育。