懷孕三個(gè)月吃什么好

語(yǔ)音內(nèi)容

　　懷孕三個(gè)月，吃什么好。懷孕三個(gè)月。還屬于妊娠早期，在飲食上要清淡適口，易于消化，有利于降低妊娠反應(yīng)。包括各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、以及各種谷類(lèi)的制品。

　　可以少食多餐，進(jìn)餐的餐次、數(shù)量、種類(lèi)及時(shí)間可以根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)輕重進(jìn)行調(diào)整，保證攝入富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物，并且補(bǔ)充葉酸。可以多吃深綠色的蔬菜及豆類(lèi)，每日額外補(bǔ)充葉酸400~800微克，要戒煙戒酒。