高血壓怎么自我降壓
高血壓的調(diào)理主要包括日常減少食用加工食品以及鈉鹽的攝入,適量的增加水果和蔬菜的食用,以此增加鉀的攝入量。
食療、運動、控制體重、注意戒煙戒酒。其中,運動時應(yīng)注意在血壓控制平穩(wěn)的情況下才能進(jìn)行運動,以保證運動的安全,避免在感染急性冠脈綜合征的急性疾病的狀態(tài)下運動,以防發(fā)生不良的后果。運動時應(yīng)注意安全,適量適度,如進(jìn)行有氧運動,避免激烈運動,造成骨關(guān)節(jié)的損傷。
常見的降壓藥物包括鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、α受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,血管緊張素2受體拮抗劑,以及利尿劑6大類。
血壓高的人群是可以適當(dāng)吃點蛋黃的,通常對于高血壓的患者適當(dāng)吃點蛋黃,能夠增強(qiáng)免疫力。
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