骨質(zhì)疏松自我治療方法

語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于病人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，自我治療的方法，一是要適當(dāng)?shù)亩嘈袘?hù)外的活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，從而有利于身體維生素D的合成，從而有利于鈣質(zhì)的吸收。

　　再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物，比如說(shuō)含鈣高的蝦皮、豆制品、奶制品、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，來(lái)延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展。

　　再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含維生素D比較高的食物，比如說(shuō)蛋黃、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油之類(lèi)的食物，從而有利于維生素D的吸收，對(duì)于身體鈣質(zhì)的吸收有很好的促進(jìn)作用。從而通過(guò)上述治療以后，能夠很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)展和預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。