如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

語音內(nèi)容

　　對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要分三級，一級預(yù)防主要是無病防病。通過各種適宜的方式，如增加戶外活動，合理接受日照，培養(yǎng)和堅持良好的生活習(xí)慣，合理膳食均衡營養(yǎng)，增加鈣的足夠攝入，控制體重、減少肥胖、戒煙限酒。再就是減少圍絕經(jīng)期、絕經(jīng)期后的婦女及老年人骨礦物的丟失，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

　　二級預(yù)防主要是有病早治，通過調(diào)查和骨密度篩查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，加強對骨質(zhì)疏松癥人群的監(jiān)護和健康的指導(dǎo)，并且通過藥物與非藥物手段緩解骨痛，增進健康，從而提高病人的生活質(zhì)量。

　　三級預(yù)防主要是防和治，重點是防止骨折。對于骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，獲得足夠的鈣劑，保證骨量，注意鍛煉身體，改善骨代謝和保障良好的骨結(jié)構(gòu)，并且可以配合鈣劑以及維生素D、雙磷酸鹽、降鈣素和雌激素等藥物來控制骨質(zhì)疏松的癥狀和延緩疾病的發(fā)展。