骨質(zhì)疏松吃什么最好
2019-04-04 10:50播放 : 3876
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骨質(zhì)疏松吃什么最好
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對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含鈣質(zhì)以及富含維生素D的食物，比如說富含鈣質(zhì)的一些蝦皮、奶制品、豆制品、新鮮的水果蔬菜之類的食物，含有豐富的鈣質(zhì)，食用以后有利于鈣質(zhì)的吸收。
再就是可以吃一些富含維生素D的食物，像深海魚類，比如說三文魚之類的。另外還有蘑菇，特別是蘑菇經(jīng)過晾曬以后，會(huì)合成一些維生素D，從而有利于鈣質(zhì)的吸收。再就是可以吃一點(diǎn)蛋黃，以及動(dòng)物的肝臟之類的食物，富含有豐富的維生素D，從而有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
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