孕婦爬樓梯爬多長時間

語音內(nèi)容

　　孕婦爬樓梯可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，為之后的順利分娩創(chuàng)造良好條件。要看自己的身體狀況，是否能夠爬樓梯，不要強(qiáng)行進(jìn)行鍛煉，爬樓梯要適度，建議一次爬樓梯不要超過4層樓。要讓骨盆適度活動，增加彈性。

　　爬樓梯可以增加心臟功能，增強(qiáng)食欲和睡眠，保持肌肉的健康，增加身體的柔韌性，促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。